Il presente studio ha studiato l'influenza di un programma di allenamento elettrostimolazione (EMS) di 5 settimane sulla forza muscolare, la velocità di calciamento, lo sprint e le prestazioni di salto verticale nei giocatori di calcio. Venti calciatori dilettanti hanno partecipato allo studio, 10 nel gruppo elettrostimolato e i restanti 10 in un gruppo di controllo. L'elettrostimolazione è stata applicata sui muscoli del quadricipite per 5 settimane. I soggetti sono stati testati prima, durante (wk-3) e dopo (wk-5) il programma di allenamento EMS. Sono state esaminate la massima contrazione volontaria utilizzando diverse modalità di contrazione (ad esempio, eccentrica, concentrica e isometrica), altezza di salto verticale, corsa di sprint per 10 m e velocità della palla. Abbiamo osservato un aumento delle coppie massime isometriche ed eccentriche di estensione del ginocchio e anche un aumento delle prestazioni della velocità della palla senza correre a wk-3. Dopo 5 settimane di allenamento EMS, le coppie eccentriche, isometriche e concentriche e la velocità della palla erano significativamente migliorate. Sembrava appropriato condurre un allenamento EMS durante almeno 3 settimane per osservare gli effetti benefici in specifiche abilità calcistiche come la velocità della palla.
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