Vitamine e minerali sono considerati nutrienti essenziali, perché agendo in concerto, svolgono centinaia di ruoli nel corpo. Aiutano a sostenere le ossa, guarire le ferite e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre convertono il cibo in energia e riparano i danni cellulari.
Il 90 percento delle persone non riceve la quantità raccomandata di nutrienti importanti dal solo cibo. La maggior parte di noi non riesce a soddisfare le raccomandazioni dietetiche a causa di una dieta rigorosa, scarso appetito o mutevoli esigenze nutrizionali.
Vitamina C
Aiuta il corretto funzionamento del sistema immunitario, ma svolge anche un ruolo nella produzione di collagene e nell'assorbimento del ferro.
Per la tua salute
Il fatto è che la vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario grazie alle sue proprietà antiossidanti. I globuli bianchi in realtà si affidano alla vitamina C per aiutare a combattere i batteri. Pensa alla vitamina C come a un supereroe che combatte i cattivi, come il raffreddore e altre malattie infettive.
Per la tua bellezza
Aiuta a respingere i segni dell'invecchiamento grazie al suo ruolo vitale nella sintesi naturale del collagene del corpo. Aiuta a guarire la pelle danneggiata e, in alcuni casi, riduce la comparsa delle rughe. Un'adeguata assunzione di vitamina C può anche aiutare a riparare e prevenire la secchezza della pelle.
Perdita di peso
Aumenta l'ossidazione del grasso corporeo durante l'esercizio di intensità moderata. Pertanto, la carenza di vitamina C può ostacolare la perdita di peso e grasso corporeo.
