Dopo un periodo di inattività, sia che si tratti di un infortunio, di un esaurimento, di un'interruzione o di qualsiasi altra causa, tornare a una routine di allenamento può essere incredibilmente difficile, soprattutto se di conseguenza i muscoli si sono indeboliti. Durante questo periodo, molte persone trovano la loro motivazione ai minimi storici, mentre la difficoltà di risolvere questi problemi può essere ardua e richiedere molto tempo. Quindi questo ci porta alla domanda: l'EMS può essere utilizzato per la riabilitazione o per rilanciare la tua forma fisica?
Quello che sappiamo
Una sessione di fitness EMS di 20 minuti efficiente in termini di tempo può davvero essere l'opzione per farti ripartire. I nostri membri provengono da una varietà di background, dall'età di 16 fino a 85 anni, con diversi livelli di fitness che vanno dai principianti agli atleti d'élite e con una gamma di requisiti e aspirazioni di fitness diversi. Un tema comune, indipendentemente dalla demografia di un individuo, è la necessità di allenarsi dopo l'infortunio per tornare in forma e forti (o per la prima volta).
Gli studi dimostrano che l'allenamento EMS elimina la necessità di pesi pesanti combinando esercizi mirati con il peso corporeo con uno stimolo muscolare elettrico che attiva circa il 90 percento delle fibre muscolari, in particolare le fibre a contrazione rapida che di solito non vengono utilizzate molto durante l'esercizio tipico. Ad esempio, una persona che si sta riprendendo da un infortunio agli arti inferiori dovrà limitare il proprio carico quando riprenderà ad allenarsi e, di conseguenza, riceverà uno stimolo di allenamento minore. Inoltre, l'aggiunta di carico può lasciare le persone in apprensione e rischiare di ferirsi di nuovo se non stanno attente. Lo stimolo elettromuscolare può essere utilizzato per aumentare le forze durante una contrazione isometrica, che può quindi essere trasformata in movimenti dinamici senza aggiungere ulteriore carico: il risultato è uno stimolo di allenamento migliore e a basso rischio in un lasso di tempo più breve.
