Utilizzando EMS，gli atleti di varie discipline hanno sperimentato aumenti della forza isometrica massima tra il 15% e il 40%, con una media del 32,6%.
Il miglioramento medio della forza isometrica massima dopo l'allenamento EMS con soggetti non allenati è stato del 23,5%.
Gli atleti possono ottenere miglioramenti del 30-40% nella forza massima dopo solo 5 settimane utilizzando EMS.
Caso di studio di un sollevatore di pesi ad alte prestazioni: 4 mesi di allenamento EMS: 1 RM (massimo di ripetizioni) aumentato durante gli squat di circa 20 kg, ulteriori miglioramenti a "snatch" e "clean and jerk".
L'EMS può essere fornito anche a persone non allenate e a coloro che desiderano mettersi in forma: la dimensione muscolare è aumentata di circa il 10% dopo 8 settimane utilizzando l'allenamento isocinetico (eccentrico e concentrico) combinato con l'EMS.
