Gli atleti professionisti che si allenano più volte alla settimana utilizzano l'allenamento EMS in modo più efficace, combinandolo con l'allenamento della forza e alternando i programmi di allenamento stessi per sviluppare non solo qualità di forza, ma anche resistenza e velocità di reazione. Con questo approccio, il corpo lavora in modo più produttivo sia con il ferro che in una tuta EMS, perché a causa della variabilità, il livello di dipendenza da diversi tipi di carichi è minimo. Inoltre, l'allenamento EMS viene utilizzato come recupero e attività aggiuntive, ad esempio , dopo gare dure o partite difficili: in questo modo non si corre il rischio di infortuni e si possono allenare i muscoli giusti in modo mirato, senza coinvolgere nel lavoro quelli stanchi.
