Questa è la prima parte di 2 studi che revisionano sistematicamente lo stato attuale della ricerca e strutturano i risultati di studi selezionati di elettromiostimolazione (EMS) in un modo che renda possibili confronti accurati. Questa parte si concentrerà sugli effetti dell'EMS sul potenziamento della forza. Sulla base di questi risultati, la parte 2 si occuperà dell'influenza del regime di allenamento e dei parametri di stimolazione sull'efficacia dell'allenamento EMS per formulare raccomandazioni per il controllo dell'allenamento. Su circa 200 studi, 89 studi sono stati selezionati in base a criteri predefiniti: età del soggetto (<35 anni),="" salute="" del="" soggetto="" (non="" alterata),="" tipo="" di="" ems="" (stimolazione="" percutanea)="" e="" durata="" dello="" studio="" (=""> 7 giorni). Per valutare questi studi, abbiamo prima definito le categorie appropriate in base al tipo di EMS (locale o corpo intero) e al tipo di contrazione muscolare (isometrica, dinamica, isocinetica). Quindi, abbiamo stabilito i parametri di resistenza più rilevanti per gli sport ad alte prestazioni: forza massima, velocità, potenza, capacità di salto e sprint. A differenza delle precedenti recensioni, questo studio distingue tra 3 categorie di soggetti in base al loro livello di fitness (soggetti non addestrati, soggetti addestrati e atleti d'élite) e ai tipi di metodi EMS utilizzati (locale, corpo intero, combinazione). Particolare attenzione era rivolta agli atleti allenati e d'élite. Atleti inesperti sono stati studiati per scopi di confronto. Questa analisi scientifica ha rivelato che l'EMS è efficace per lo sviluppo delle prestazioni fisiche. Dopo un periodo di stimolazione di 3-6 settimane, i guadagni significativi (p <0,05) sono="" stati="" mostrati="" in="" forza="" massimale="" (fmax="" isometrica="" +="" 58,8%,="" fmax="" dinamico="" +="" 79,5%),="" velocità="" (mmax="" eccentrico="" mmax="" +="" 37,1%,="" mmax="" isocinetico="" concentrico="" +="" 41,3%,="" tasso="" di="" sviluppo="" della="" forza="" +="" 74%,="" impulso="" di="" forza="" +="" 29%,="" vmax="" +="" 19%)="" e="" potenza="" (+=""> Lo sviluppo di questi parametri aumenta l'altezza di salto verticale fino al + 25% (salto squat + 21,4%, contromovimento salta + 19,2%, salto salto + 12%) e migliora i tempi di sprint di ben il -4,8% in atleti allenati e d'elite. Per quanto riguarda il livello di fitness, l'analisi mostra che gli atleti allenati e d'élite, nonostante il loro già alto livello di forma fisica, sono in grado di aumentare significativamente il loro livello di forza nella stessa misura in cui è possibile con soggetti non allenati. L'EMS offre un'alternativa promettente al tradizionale allenamento della forza per migliorare i parametri di forza e le capacità motorie sopra descritte. A causa dei chiari vantaggi nella gestione del tempo, specialmente quando si utilizza EMS per tutto il corpo, possiamo aspettarci che questo metodo veda il crescente utilizzo negli sport ad alte prestazioni.
