Cos'è esattamente il sudore?
La sudorazione è nota come sudorazione, lo scarico di un fluido a base di sale dalle ghiandole sudoripare. Il sudore è costituito da acqua e contiene piccole quantità di urea, sali, ammoniaca, acido urico, acido lattico, vitamina C, grassi, zinco, nichel, piombo e cromo.
Il sudore è il refrigerante naturale del tuo corpo e aiuta a regolare la temperatura. Le ghiandole sudoripare rilasciano acqua sulla superficie della pelle man mano che la temperatura interna aumenta. Mentre il sudore evapora, raffredda la pelle e il sangue sottostante.
Quando sudiamo, il nostro corpo beneficia di quanto segue:
1. Disintossica il corpo
La sudorazione ha due scopi: uno è raffreddare il corpo e l'altro è disintossicarlo. La sudorazione è uno dei modi più efficaci per disintossicare il corpo in modo naturale senza usare succhi purificanti. La sudorazione aiuta il corpo a eliminare le tossine come alcol, colesterolo e metalli pesanti come mercurio, nitrati e perclorato. L'esposizione cronica a determinati metalli pesanti può provocare malattie della tiroide.
2. Migliora la salute della pelle
La tua pelle ha un equilibrio microbico, il che significa che funziona come un prebiotico, promuovendo microrganismi cutanei sani. Idrati d'acqua; minerali e sale esfoliano naturalmente; e l'urea e l'acido urico trattano la pelle secca e la dermatite. La sudorazione rimuove i germi, lo sporco, gli oli e le sostanze inquinanti dalla pelle. Il fattore pH ideale per la pelle è lo stesso del pH del sudore.
3. Rimuove i microbi potenzialmente dannosi
Sudare aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario. Secondo la ricerca, la sudorazione può ridurre di un terzo le nostre possibilità di contrarre l'influenza! Il sudore contiene peptidi antimicrobici che si legano a determinati batteri e virus nel corpo.
4. Protegge il cuore
La sudorazione migliora la circolazione e il sistema cardiovascolare. Secondo la ricerca, le persone che usavano la sauna più frequentemente avevano meno probabilità di soffrire di un brutto evento cardiovascolare.
5. Migliora il recupero post-esercizio
La sudorazione aumenta il flusso sanguigno ai muscoli e migliora il tuo umore. Accelera il recupero da malattie, infortuni e affaticamento muscolare. Gli studi dimostrano che la sudorazione aumenta la sintesi dell'ormone della crescita, che è il modo di guarigione del corpo.
6. Abbassa gli ormoni dello stress
La sudorazione attiva anche il sistema nervoso del corpo. Questo stato di riduzione dello stress ci aiuta a rilassarci, digerire e recuperare. L'esercizio o la sudorazione aiutano ad aumentare le endorfine riducendo allo stesso tempo lo stress.
