Kit di allenamento per esercizi Ems

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La discussione sul kit di allenamento per esercizi EMS

Il presente studio è il primo studio clinico a valutare l'effetto del WB-EMS sulla composizione corporea in questa coorte altamente pertinente di donne anziane a rischio per / o con sarcopenia prevalente (Tabella 1) e corrispondente rischio di indipendenza (Bauer etal. 2008). Per quanto riguarda la massa muscolare e la funzione (massima forza isometrica), verifichiamo chiaramente la nostra ipotesi primaria che l'allenamento WB-EMS abbia un impatto significativo sulla massa muscolare totale e regionale rispetto a un gruppo di controllo semi-attivo che esegue movimenti simili simili durante le loro lezioni. Nonostante i risultati positivi, l'effetto del WB-EMS è stato borderline non significativo (p = 0,069) per il grasso corporeo addominale e quasi completamente assente per la massa grassa corporea totale; pertanto, la nostra ipotesi secondaria è stata respinta. Sebbene non abbiamo affrontato principalmente i fenomeni di "obesità sarcopenica" (Stenholm et al. 2008; Zamboni et al. 2008), ci aspettavamo di avere un impatto significativo sia sul muscolo che sul grasso (addominale) in vista dei risultati positivi dei nostri studi pilota ( Kemmler et al. 2010a, b) e uno studio trasversale che si è concentrato in particolare sul dispendio energetico durante il WB-EMS (Kemmler et al. 2012). Tuttavia, la differenza fondamentale tra questi studi pilota su soggetti anziani con osteopenia (donne, 65 ± 6 anni) o sindrome metabolica (uomini, 65 ± 6 anni) potrebbe essere che entrambe le coorti erano meno magre (BMI, 25,9 ± 4,1 e 27,8 ± 3,5 kg / m2) rispetto ai soggetti del presente studio. Tuttavia, il fatto di includere solo donne anziane “magre” non ha necessariamente escluso la possibilità di un'alta percentuale di massa grassa (addominale) in questi soggetti. In effetti, sebbene la nostra coorte fosse compresa nel quartile più basso di sesso ed età rispetto all'IMC (22,1 ± 1,4) rispetto ai coetanei tedeschi (Benecke et al. 2003; DESTATIS 2012), la circonferenza della vita era in media 84 ± 7 cm in questa popolazione di magra femmine anziane. In altre parole, la maggioranza (73%) dei nostri soggetti soddisferebbe i criteri di "adiposità addominale" (WC> 80 cm) specificati per le femmine "Europid" secondo la MetSyn-Definition dell'IDF (Alberti et al. 2006) e il 27% ha superato i criteri più generalizzati dell'OMS (2000) di adiposità addominale (88 cm) per le donne. Pertanto, anche in questa coorte di donne anziane nel quartile BMI più basso, la prevalenza dell'adiposità addominale e la corrispondente rilevanza della riduzione del grasso addominale sono tutt'altro che banali.