Cos'è la formazione EMS?
L'EMS (stimolazione muscolare elettrica o miostimolazione elettrica) è una forma di allenamento molto efficace. Utilizza correnti elettriche a bassa e media frequenza per aumentare significativamente le contrazioni muscolari naturali del corpo. Di conseguenza vengono attivate più fibre muscolari rispetto ai metodi di allenamento convenzionali.
L'EMS-Training è un allenamento per tutto il corpo che favorisce la perdita di peso, aumenta la forza fisica, stimola la crescita muscolare e allevia le tensioni e gli squilibri muscolari. Come forma di allenamento personale, l'allenamento può essere adattato a numerosi obiettivi di allenamento individuali. Ad esempio, è stato dimostrato che l’allenamento personale con EMS riduce significativamente il mal di schiena. In alcuni casi i clienti dell'EMS hanno riferito addirittura un totale sollievo dei loro problemi (cronici) alla schiena. Grazie all’aumento del tono muscolare e del flusso sanguigno ai tessuti vicini, l’EMS può anche avere un effetto benefico sui problemi di cellulite.
L'EMS-Training è un allenamento per tutto il corpo che favorisce la perdita di peso, aumenta la forza fisica, stimola la crescita muscolare e allevia le tensioni e gli squilibri muscolari. Come forma di allenamento personale, l'allenamento può essere adattato a numerosi obiettivi di allenamento individuali. Ad esempio, è stato dimostrato che l’allenamento personale con EMS riduce significativamente il mal di schiena. In alcuni casi i clienti dell'EMS hanno riferito addirittura un totale sollievo dei loro problemi (cronici) alla schiena. Grazie all’aumento del tono muscolare e del flusso sanguigno ai tessuti vicini, l’EMS può anche avere un effetto benefico sui problemi di cellulite.
La tariffa ems è adatta a tutti?
Le domande più frequenti quando parliamo con coloro che devono decidere se iniziare la formazione EMS presso Vive sono legate all'età: sono troppo vecchio o troppo giovane per la formazione EMS? Non è specifico per le persone che hanno bisogno di aiuto con il dolore o non funziona solo quando sei già in forma e in salute?
Queste idee sbagliate fanno sembrare che l'EMS sia applicabile solo a determinate nicchie, ad esempio individui non idonei, persone con dolore cronico o, in alternativa, per prestazioni atletiche, ecc. In realtà, l'EMS è applicabile a tutte le fasce d'età, indipendentemente dal livello di forma fisica prima di unirsi a noi. per una sessione ed ecco perché.
Queste idee sbagliate fanno sembrare che l'EMS sia applicabile solo a determinate nicchie, ad esempio individui non idonei, persone con dolore cronico o, in alternativa, per prestazioni atletiche, ecc. In realtà, l'EMS è applicabile a tutte le fasce d'età, indipendentemente dal livello di forma fisica prima di unirsi a noi. per una sessione ed ecco perché.
Come funziona la formazione EMS?
L'allenamento con stimolazione muscolare elettrica utilizza il sistema nervoso del corpo e attiva il tessuto muscolare attraverso correnti elettriche. Questi impulsi a bassa o media frequenza sono completamente innocui se applicati correttamente. L’obiettivo è portare il muscolo ad uno stato di contrazione totale. La differenza fondamentale rispetto ai metodi di allenamento convenzionali è che la stimolazione elettrica consente di attivare più fibre muscolari durante l'allenamento. In breve, viene messa al lavoro una parte maggiore dei muscoli. L'intensità di questo effetto può essere controllata attraverso la regolazione della corrente elettrica stessa e degli esercizi eseguiti.
L'allenamento EMS per tutto il corpo recluta tutti i grandi gruppi muscolari del corpo e attiva i tessuti muscolari ancora più profondi, che solitamente sono difficili da raggiungere con i metodi di allenamento tradizionali, soprattutto per i principianti. L'EMS è altamente efficace. Gli studi hanno dimostrato che è quasi 20 volte più intenso dei metodi convenzionali di allenamento della forza come l'allenamento con i pesi ad alta intensità.
Con quale frequenza posso fare il training EMS?
Secondo le attuali opinioni degli esperti e le più recenti norme di sicurezza, non dovresti effettuare più di una sessione durante le prime otto-dieci settimane di allenamento. Dopo questo periodo di adattamento si consiglia di mantenere almeno quattro giorni tra le sessioni EMS. Questo ti darà il tempo necessario per rigenerarti e adattarti ulteriormente agli impulsi e proteggerti dall'allenamento eccessivo.
Quando determini la recidiva dell'EMS, dovresti assolutamente prestare attenzione al tuo attuale livello di forma fisica e al tuo benessere generale. È anche saggio chiarire a te stesso e al tuo allenatore se desideri che l'allenamento EMS sia il tuo allenamento di base o un complemento alla tua normale routine di fitness.
Tieni presente che, come per qualsiasi altro sport, è fondamentale una corretta rigenerazione ed evitare uno stato di sovrallenamento! Come ogni altro metodo di allenamento convenzionale, l'EMS rientra nel principio della supercompensazione.
Non farti prendere dal panico per i meno atletici o gli anziani (perché l'EMS è per tutti). Non è necessario imparare nuovi esercizi complessi, basteranno semplici esercizi di rafforzamento muscolare statico come squat, affondi e plank. Man mano che la forza aumenta e si aggiungono attrezzature, la stimolazione si intensificherà. La pratica di esercizi semplici consente un migliore controllo, intensità e concentrazione durante l'allenamento.
Componenti del sistema EMS Bodytech
●La Power Suit è ricoperta da 24 elettrodi che ci permettono di lavorare
più di 12 gruppi muscolari contemporaneamente.
●Il Power Box si adatta saldamente al fianco ed è allacciato con cintura. Comodo
viene fornito con ricarica USB in modo da poterlo ricaricare con facilità!
●L'app tiene traccia dei tuoi progressi e seleziona facilmente tra 6 diversi allenamenti
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con l'App. Puoi allenarti al tuo ritmo!
L'app è connessa per comodità tramite Bluetooth.
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